pierwszy rok

[...] swojej formy i sylwetki, skoro w lustrze było widać pozytywne rezultaty to i motywacji było więcej. Na forum zarejestrowałem się jakiś czas temu ale tylko je czytałem, pierwszy post pozostał bez większego echa, więc zacząłem sam temat zgłębiać, czego wynikiem była moja dieta i jej rezultaty. Po ćwiczeniach z hantlami postanowiłem zakupić [...]

[...] Buu trochę męcząca z tymi ciągłymi powrotami Buu no i drażniły infantylizmy typu zamiana przeciwników w cukierki lub wypluwanie duchów, hehe. /edit A tak w ogóle DBZ pierwszy raz obejrzałem rok temu, w wieku lat 31, na urlopie - wspomagałem się grubymi dawkami palenia i bawiłem się znakomicie. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2013-04-27 [...]

[...] moje podejście do biegów trwało 18minut (ta sama trasa i dystans). A dodam, że nie robię żadnego cardio obecnie ani nie prowadzę już cyclingu. Jestem zadowolona jak na pierwszy raz :-) 1. Ok. Zauważyłam, że im większy ciężar tym bardziej wymusza to ode mnie wybicie się z bioder, więc z technicznego punktu widzenia idzie do przodu. [...]

Zawody zaj**iste! Sędziowanie wporządku nie ma co się czepiać, tak samo co do organizacji całej imprezy. Byłem pierwszy raz i za rok będę na 1000%!

w Extremefighters ze 20 pln sie placilo Raczej wątpię ;-) teraz mam rok przerwy, ale w tamtym roku był pierwszy trening za dramo Zmieniony przez - _radek w dniu 2013-05-14 18:45:41

[...] zdjęcia były robione, chciałabym wyeliminować ten niepotrzebny element stresu %) ). Zauważam też dużą zmianę z jakości ciała, ale może to tylko moje wrażenie ;-) No to na pierwszy ogień pomiary (cdn w kolejnym poście): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87fdfde8b95348708f624356a8bec558.png NIE PISAĆ cd. w kolejnym poście Zmieniony przez - Miodowa w dniu [...]

dobre zawody choc osobiscie czuje niedosyt liczyłem wypasc lepiej 100 miałem zamiar zaloczycz ok 35 powt wyciskałem jako pierwszy tak ze starałem sie robic to tak jak mówił regulamion klatka pe3łen wyprost uwarzam ze w tym kierunku powinny isc zawody w ww nie bedzie sporów a ten nie wyprostował i itp zwłaszcza ze w 100 nie ma limitu czasowego 60 [...]

Nie no jak raz na ruski rok tak zabaluje to nie. Jak na sfd siedzialem to juz na chate wrocilem i wtedy jadlem. Tylko wiem ze pierwszy trening po takim balecie bedzie ciezszy {:-(

Ja rok temu nad jeziorkiem pierwszy raz zjarałem dużą ilość i do tego z wiadra. No dokładnie z butelki i długo trzymałem... jak mnie yebło to myślałem że zaraz zginę i myślałem że to się nie skończy. A potem mi d****e powiedziały że jakaś chemia w tym była Ale nie ma to jak palenie przed lekcjami TO DOPJERO BEKA BYŁA ONA Zmieniony przez - Puar w [...]

[...] SIŁOWE: -klata: max 120 x1 -martwy ciąg: max 180x1 -przysiad: 110 albo 120 nie pamiętam. PYTANIE: Witam. Na sierpień planuję dorzucić clen na dobicie, dodam że będę to brał pierwszy raz i chciałbym jak najbardziej ograniczyć skutki uboczne, poniżej wypiszę co będę robił w tym kierunku i proszę o dodatkowe rady jeśli o czymś zapomnę. Będę [...]

napisałem o masie, redu robiłem prawie rok... w zasadzie samo bieganie. Poza tym nie wiem czy zwróciłeś uwagę, ale przez pierwszy tydzień dziennika w ogóle nie ćwiczyłem ;) a po co daję tyle ćwiczeń? Bo lubię zmęczyć mięsień, dać duży bodziec, a potem dużo zjeść. Robię tak 2 tygodnie i widzę lepsze efekty na nogach niż przez ostatni miesiąc ;)

ale i tak sie taniej w tym roku zaczął bo od 15, rok temu pierwszy był po 20-25/kg!. Uwielbiam, mogę sama kilogram zjeśc w 10 min

[...] musze coś dodac do planu zeby szczególnie atakowac doł klaty ale od strony zewnętrznej mniej wiecej jak suty, bo tam jkaby miecha brakuje;d nie wiem czy rozumiecie, ale na pierwszy ogien tak i tak plecy ;-) mainche99 no to teraz podsunąłeś pomysł;d Przemo moze i zmiana u mnie największa, ale Ty miałeś mniej fatu;-) Co nie zmienia faktu że do [...]

Jak mi wiadomo tłuszczyk traci się na całym ciele nie miejscowo. Ćwiczyłeś rok i nie potrafisz planu ułożyć, podał bym ci ale jesteś totalnym leniem więc poszukaj sobie sam, pierwszy krok do wymarzonej sylwetki. Co do wagi to masz z 20% BF więc polecał bym ci zacząć od redukcji i to z 15 kg, bo pewno trochę zalany jesteś. Zmieniony przez - [...]

[...] jaka została mi przydzielona - mówi Ryan Giggs. - Mam nadzieję, że będę potrafił przekazać swoje zdobyte doświadczenie, będąc zarówno graczem pierwszej drużyny i trenerem. Nie jest tajemnicą, że uczęszczałem na kursy trenerskie i uważam to za pierwszy krok w mojej przyszłej karierze. Cieszę się na możliwość pracy u boku Davida i jego zespołu.

[...] jak ktos pajacuje w klatce chcac wciagnac rywala w swoja gre,to jest zenujacy i powinien sie za to smazyc w piekle,no bo jak tak mozna. owszem,Silva byl zenujacy,nie pierwszy raz zreszta,ale z tym szacunkiem,to bym sie juz nie podniecal,w wywiadach po walce oddal Weidmanowi,co trzeba bylo oddac i nie ma tematu. to wracanie po kontuzji tez [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 67 3. WZROST: 182 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 5. DIETA: Staram się jeść dużo wegli, białka 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To będzie mój pierwszy raz 7. TRENING: pon,wtorek,czwarte,piatek 8. CEL CYKLU: masa,siła 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 10. STAN ZDROWIA: Zdrowy

[...] -biceps: 33 -klatka: 99 -udo: 51 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: Staram się jeść dużo wegli, białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To będzie mój pierwszy raz 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20.2 % 12. TENDENCJA DO [...]

Bedzie dobrze, byle do przodu:-) Wszystko z głową i bylebym nie łapał za dużo tłuszczu, przemasuje lato, pewnie we wrześniu znowu 3tyg recomp, potem znowu masa, krótki recomp, masa porządna i w końcu chce zrobić za rok zacząć w maju porządne redu pierwszy w zyciu, takie są plany póki co.

Pamiętam jakieś 7-8 lat temu miałem pierwszy kontakt z suplementami w ogóle. I był to właśnie monohydrat w prochu + dekstroza z dodatkiem tauryny + 1kg WPC i zwykłe witaminy. Wszystko od Olimpa. No i poszło mi wtedy ostro, tak z 7-9 kg masy i siła. Nieco tłuszczu też nabyłem, ale mięcha więcej! Tak więc polecam najprostszy zestaw. Bo na te [...]